728x90 반응형 SMALL 토마토효능1 토마토의 13가지 효능과 부작용 및 레시피 목차토마토토마토의 효능토마토의 부작용토마토의 레시피 토마토토마토는 가지목 가지과에 속하는 식물로 라팀아메리카가 원산지입니다. 토마토는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 주요 영양소는 비타민C, 비타민K, 칼륨등이 있고 항산화 물질인 라이코펜이 있습니다. 토마토의 종류에는 여러 가지가 있으며 일반토마토, 방울토마토, 대추토마토등이 있습니다. 각종류마다 크기와 맛이 다르며 요리나 생식으로 다양하게 활용됩니다. 토마토는 생으로 먹거나 요리에 사용될 수 있으며 특히 열을 가해서 조리하면 라이코펜의 흡수율이 높아져 건강에 더 좋습니다. 토마토소스나 토마토 수프는 라이코펜의 흡수율을 높이는 좋은 방법입니다. 토마토에 들어 있는 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 여러 가지 건강상의 이점을 제공.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST