728x90 반응형 SMALL 잠이 자꾸 오는 이유1 잠이 자꾸 쏟아지는 이유 잠을 자는데도 계속 잠이 쏟아지시나요?조금만 움직여도 피곤하고 자고 일어났는데도 또 잠이 쏟아지고 이럴 땐 건강에 이상 신호가 온 것은 아닌가 하고 은근히 걱정되시죠?오늘은 잠을 자는데 자꾸 잠이 쏟아지는 이유를 알아볼까 합니다. 1. 환경의 영향수면에 적절한 환경을 조성해 주는 것은 수면의 질 향상에 중요한 요소입니다. 질 좋은 잠을 자지 못했을 때 계속 피곤함이 누적되어 잠이 쏟아질 수 있습니다. 충분한 수면을 취하기에 적절한 분위기를 조성해 줄 필요가 있습니다. 2. 운동부족운동부족이 원인이 될 수 있습니다. 적당한 운동은 신체대사를 활발히 하여 몸의 균형과 팰런스를 맞추어 밤에 수면 질을 향상할 수 있습니다. 과격한 운동보다는 걷기나 요가 등을 추천합니다. 운동부족으로 수면의 질이 떨어져 평소 자.. 2024. 4. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
